Per mantenere in salute i capelli ed avere una chioma sempre bellissima e splendente è importante anche mantenere un’alimentazione sana ed equilibrata. Infatti, l’indebolimento del capello può essere spesso collegato ad alcune carenze nutrizionali: una dieta equilibrata invece prevede il giusto apporto di tutti i nutrienti fondamentali sia per l’organismo che per la chioma. Non a caso, esiste un detto che dice che “siamo quello che mangiamo”, ed è vero! L’alimentazione infatti condiziona fortemente la nostra persona, la nostra salute e anche l’aspetto dei nostri capelli.

Il segreto per mantenere una chioma bella e sana sta nell’assicurare al nostro organismo una produzione costante di “cheratina viva”: un obiettivo che è possibile raggiungere proprio attraverso una dieta sana ed equilibrata, a livello quotidiano.

Le buone abitudini alimentari che fanno bene ai capelli tutto l’anno

Andiamo a vedere insieme quali sono i cibi che fanno bene ai capelli e che consentono di mantenere un’alimentazione ricca e bilanciata!

• Alimenti contenenti acidi grassi omega-3:

Cibi ricchi di acidi grassi omega-3 come salmone, noci, semi di lino e soia, aringhe, sgombro e altri tipi di pesce azzurro sono ideali per il benessere della chioma.

• Frutta secca e semi:

Mandorle, anacardi e noci contengono grandi quantità di zinco, che svolge un’importante azione anti-caduta. Anche i semi, ad esempio quelli di lino, di girasole e di zucca, rappresentano degli alleati della salute del capello.

• Uova:

Ricche di vitamina B7 e di ferro, le uova sono il top per la cura dei nostri capelli.

• Frutta e verdura arancione:

Carote, arance, mandarini e peperoni sono degli alimenti davvero benefici per la nostra chioma; infatti, grazie al betacarotene, nutrono e proteggono il capello, rinforzandolo.

• Frutta ad alto contenuto di vitamina C:

Arance, pompelmi, kiwi e fragole – ricchi di vitamina C – sono un vero toccasana se si vuole sfoggiare capelli forti e resistenti.

• Verdura di colore verde scuro:

Spinaci, broccoli e cavoli contengono in grande quantità vitamine E, calcio e ferro: nutrienti fondamentali per una buona salute della nostra capigliatura.

• Legumi:

I legumi, in particolare fagioli e lenticchie, aiutano a garantire capelli più forti e resistenti.

• Yogurt:

Il calcio, contenuto in grande quantità nello yogurt, favorisce l’ossigenazione dei tessuti e del cuoio capelluto.

• Cereali integrali:

I cerali e il pane integrale contengono grandi quantità di zinco e ferro; anch’essi contribuiscono a favorire l’ossigenazione del cuoio capelluto.

I prodotti ideali per una chioma bella, sana e splendente

Tuttavia, oltre ad adottare una dieta alimentare equilibrata, se vorrete ottenere una capigliatura sana e luminosa dovrete utilizzare anche i prodotti giusti per la cura del capello!

Nel caso non abbiate particolari ed evidenti anomalie a livello di cute e lunghezze, noi di Opificio Emiliano vi consigliamo i prodotti della linea Lievito di Meyen. Si tratta di prodotti adatti a tutte le tipologie di capello, in grado di illuminare e rinforzare le lunghezze rendendole morbide fino ad ottenere un effetto seta! Fanno parte della linea Lievito di Meyen i seguenti prodotti:

• Bagno Illuminante: uno shampoo delicato adatto alle cuti sensibili e ideale per tutti i tipi di capelli.
• Flan Illuminante: una maschera ristrutturante pensata per i capelli secchi, opachi e indeboliti.
• Olio Illuminante: un concentrato nutriente effetto seta.
• Velo Illuminante: uno spray anti-crespo disciplinante e senza risciacquo.

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