Vi siete mai chiesti se per la cura dei vostri capelli dovreste seguire un corretto regime alimentare? Ebbene, se partissimo da una famosissima massima di Feuerbach “siamo ciò che mangiamo”, potremmo fin da subito intuire che esiste una stretta correlazione tra il nostro corpo e il cibo che ingeriamo. Di fatto l’alimentazione condiziona fortemente la salute di una persona ed anche l’aspetto dei suoi capelli. Seguire una dieta sana e regolare è sinonimo di un corretto di stile di vita ed implicitamente anche di un’idea di bellezza. Mangiando, alimentiamo il nostro corpo, gli forniamo energia e lo rendiamo forte e sano.

Il ruolo del ferro nella salute dei nostri capelli

Se entriamo nel vivo dell’argomento, studi dimostrano che ci sono dei particolari alimenti che possono rappresentare degli ottimi alleati naturali dei nostri capelli. Quelli ricchi di ferro, come ad esempio i legumi e la carne rossa, possono essere di grande aiuto. Si consiglia, per tale ragione, soprattutto nelle donne, di controllare periodicamente una corretta presenza di ferro nel nostro sistema sanguigno. Una mancanza di quest’ultimo potrebbe esporre ad un rischio maggiore i nostri capelli e la loro salute. Infatti le donne con bassi livelli di ferritina, anche se non anemiche, hanno più possibilità di sviluppare la caduta dei capelli, mentre un corretto apporto di questo minerale evita tale condizione.

Quali alimenti prediligere

La dieta mediterranea è quel regime alimentare che gli esperti consigliano di seguire per rendere i nostri capelli più forti e sani. Essa è ricca di alimenti vegetali, carboidrati complessi, proteine magre e grassi “buoni” ed è inoltre considerata patrimonio UNESCO essendo inoltre riconosciuta come uno dei modelli nutrizionali migliori.

Ma quali sono nel merito questi “super food”che fanno bene?

• Gli alimenti contenenti acidi grassi Omega3, come il salmone, lo sgombro, il pesce azzurro e i semi di soia
• La frutta secca ed i semi come le mandorle che contengono grandi quantità di zinco il quale svolge un’importante azione di anti-caduta
• Le uova, ricche di ferro
• La frutta e verdura arancione che, essendo ricca di Betacarotene, nutre e protegge il capello
• La frutta ricca di vitamina C
• I legumi, come fagioli e lenticchie.
• Lo yogurt, ricco di calcio, che favorisce l’ossigenazione dei tessuti e del cuoio capelluto
• La verdura di colore verde scuro, come lo spinaci o il cavolo, che contengono vitamina E, calcio e ferro, fondamentali ala salute della chioma
• I cerali integrali che contengono quantità di zinco e ferro e che contribuiscono a favorire l’ossigenazione del cuoi capelluto.

Il Super ingrediente di Opificio Emiliano

Abbiamo visto l’importanza che l’alimentazione ricopre nel benessere e nella bellezza dei capelli, ma è altrettanto importante fornire loro nutrimento anche con la cosmesi. Tutti i prodotti Opificio Emiliano contengono Lievito di Meyen, il super ingrediente registrato che fornisce ai capelli proteine, vitamine del gruppo B e oligoelementi indispensabili alla crescita di un capello sano e forte e alla salute della cute.

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